市面上的奶茶，就比如珍珠奶茶等，通常由茶汤（通常含有咖啡因）、奶或奶精、添加糖、各种小料甚至是含酒精饮品组成抚顺保温护角专用胶，并不健康，不荐作抚顺保温护角专用胶为日常饮品。

含有咖啡因的奶茶， 12 岁内好都别喝。

咖啡因可以直接作用于中枢经系统（位于大脑和脊髓），造成精兴奋，影响孩子的注力和学习表现，还容易引起睡眠问题，间接影响大脑发育。

结国内外多份指南的意见，建议：

12 岁以下儿童应避摄入咖啡因；

13～18 岁青少年通过食品和饮品摄入的咖啡因，每日不过 100 mg。

此外，奶茶配料中的及制品品类复杂，如果使用含食品基料粉、植脂末制成的奶茶，以糖分和脂肪为主，营养价值很低，保温护角专用胶不建议给孩子喝。

奶茶中的小料抚顺保温护角专用胶，珍珠、芋圆、椰果等等，对太小的孩子来粘大、嚼不碎，还有卡呛风险。

即便孩子过了 12 岁，考虑到奶茶中的添加糖、咖啡因、制品等情况，长也应尽量让他们少喝奶茶，好不喝。

如果孩子喝，3 岁以上可以选不含茶的，添加糖或低糖，或者纯奶 + 果汁的饮品。

本文

张海英

作

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院 公共卫生硕士

雨楠

审核

中临床营养师 注册营养师

国营养指员

策划制作

策划：芽芽

监制：大力

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